関東が梅雨入りしましたね。
愛知はまだなのに・・・17年ぶりの事らしいですね。
さっき、ニュースで行っていました。
梅雨に入ると低気圧の影響で雨が多くなりますが、気圧が低いと副交感神経が働きをまして、日中でも体は休息状態が続き、低血圧、環境不良による手足の冷え、お腹の不調などでやすくなると言われます。
体温を一手に保つ自律神経の役割、寒暖差疲労は自律神経の乱れを招きやすくなると・・・。
対応としては、規則正しい生活と良質な睡眠・・・
寒暖差が大きい事で身体がストレスを感じて疲れ易くなります。自律神経のバランスを整える為にもしっかりと休養を取り規則正しい生活を心掛けたいですね。
快適な睡眠を取る為に、シャイニンフ粉石けん「ふわり」を入浴剤代わりに5から20ｇ（20ｇがお薦めです）を入れて浸かっていただく事で身体が芯まで温まり体温が上がり深い眠りに・・・肌も滑すねに・・・
また、残り湯を浴室中に撒けば抗菌効果やカビの予防にも・・・
「ふわり」を入れる代わりに、アロマオイル「彩」を数滴、浴槽に垂らしていただくと蒸気と共に摂り込まれる「彩」によってリラックス効果が得られることで、深い眠りを得ることが・・・。
精製水と無水エタノールに「彩」を含めて枕に塗布していただいても同じ効果が得られます。
「ふわり」入り風呂に使って、枕にアロマ「彩」を塗布がお勧めですかね。
最近は、シャワーで済ませているので、枕に「彩」は欠かさず塗布しています。
適度な運動もお忘れなく・・・普段から運動不足なのに、雨が降る事で余計に外出しなくなるとか・・・血の巡りが悪くなり、老廃物が身体に溜まりやすくなります。
「ふわり」入りのお風呂で解決できあますが・・・(;^ω^)。
湿度が高くジメジメした空気は身体にまとわりつく感じで嫌ですね。身体も疲れやすくストレスも増えて・・・良質な睡眠プラスで食事も少し意識が出来るといいのだと思います。
疲労回復には、ビタミンB群を取りましょう。豚肉、レバー、サバ、キムチ。納豆等
ストレスには、ビタミンC、ブロッコリー、レンコン、キウイフルーツ等
今日は、嫁のリクエストで豚丼を作ってみました・・・(;^ω^)。
明日は、納豆炒飯をリクエストされています・・・。
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