病気になった時に発熱するのは、身体が体温を上昇することで免疫細胞を活性化させ病気と戦う力を上げようとしているからと言われています。
免疫力を高める事であらゆる病気を遠ざけるには、体温を36.5℃から37℃にするといいとされています。
体温が1℃低下すると代謝が12%落ちる事が分かっており、体温が低いと太りやすく、体温が高いと太り難くなる。
体温が低くなる原因は、お風呂に入らずにシャワーで済ませてしまう・・・エアコン尾の効いた部屋で長く過ごしてしまう・・・運動不足・・・等が原因と言われています。
シャワーで済ませず、冷房の設定温度は28℃部屋を冷やし過ぎずに適度な運動を・・・。
健康を考える時、必ず出てくる運動不足の言葉・・・。
しかし、体温の４０％以上は筋肉から作り出されていると言う事ですから・・・
今は、昔に比べて身体を動かさなくなったお・・・50年前と比べて1℃体温が低下していると言う事ですから・・・便利になっている分筋肉量も減っているのでしょうか・・・。
体組成計では筋肉量が54キロとか出てきますが、筋肉量を知る方法を検索すると、体重×体脂肪率で体脂肪量が分かり、体重－体脂肪量で除体脂肪体重が分かり、徐体脂肪体重を2で割ると筋肉量が分かると・・・平均的な筋肉量は、一般的には男性約26.5㎏、女性訳18.2㎏だそうで、BMIの数値によって異なると言う事ですが、男女ともに40㎏もあれば、かなり筋肉量が多いと・・・
40㎏もあればそれは筋肉量が多いでしょうね。
年代別の筋肉率平均は以下の通りです。
20代：男性44% 女性39%
30代：男性37% 女性37%
40代：男性34% 女性33%
50代：男性31% 女性30%
ちなみに、計算すると筋肉量が28.8㎏で、筋肉率は39%でした・・・。
平均の筋肉量、一般男性より2.３㎏多く、筋肉率の50代平均が31%ですから筋肉は少し多い方なのだと思います。
半年以上筋トレを怠けているので・・・頑張って動かないと・・・。
男性にしても情勢にしても、40㎏の筋肉量持つ方って・・・そうそういない気がします・・・(;^ω^)。
平均の筋肉率はクリアー出来ているでしょうか・・・
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